自我觉察：哪些负面性阻碍了你？
所有事物都有本质，无意识也是，这些本质有正面，也有负面。无意识的本质是重复性（负面）、强制性（负面）、破坏性（负面）和建设性（正面）。正面的无意识对我们有益，因此了不了解没关系；但对于负面无意识的运作，你就必须有所觉知，才能跳脱其影响。
重复性
在无意识里，不管发生什么都会不断地重复，你会一直听到同样的内在对话、感受到同样的情绪，因此，你就会觉得“有压力”。
现代人常说；“我压力很大”压力是什么呢？这是运用头脑工作的时代，但其实使用头脑最多的年龄是2-8岁之间，这个阶段同时要学习听说读写、学习人际关系等等，但小孩子的压力有很大吗？如果是头脑的工作创造出压力，那么儿童应该压力最大，但实际上并不是如此，通常他们是最没有压力的。
现在每个人都在讲压力：学生有压力，老师有压力，上班族有压力，家庭主妇也有压力。当然，有些压力的确来自工作，但工作上的压力其实是可以管理的。另外还有其它因素造成的压力，这些压力之所以会积累下来，是因为“没有解决的情绪”不断重复，你内在的恶魔总是不断地尖叫嚎哭。
强制性
无意识不仅会重复，还会超出你的掌控。强制性意味着你无法控制它，它却会控制你。你无法控制你的愤怒。但是你的愤怒会控制你，虽然你决定生气的时候不要大吼大叫，要诚实、不说谎，但一生气起来，你却依然吼叫、说谎。这都是因为无意识控制了表意识头脑。无意识也创造出强制性的习惯。你会说：“我不要坐在电视机前面看电视。”但是双脚却不由自主地走向沙发，手也自动拿起遥控器。然后你说：“好吧，看半小时就好了！”半小时之后，你真的会乖乖关上电视机吗？当然不会！
情绪方面也是如此，比方说恐惧也是强制性的。开会时，你可能有许多次都要勇敢地挺身发言，最后却往往变成“下次再说好了”。这样的事情是不是常常发生？你发现自己有多少次受到情绪驱使？情绪控制了你！
无意识的强制力量在你的内在创造了负面态度，也创造了各种不同的情绪，如自卑感、优越感，或使你变得退缩。比方说，被人伤害之后，你做了一个无意识的决定：我不再靠近任何人，不再相信任何人，因为别人会欺骗我。最后，你便退缩到防护罩里了。
破坏性
如果负面的强制模式不断出现在生活中，这个无意识就会毁了你。它会破坏你的梦想、愿景、渴望与目标，它会创造出强制性的习惯，使你做出错误的决定，把你带到错误的地方、遇见错误的人。
当你越是从无意识中解脱，你的智慧与创造力就越能绽放。你可以承担各种分量的工作，效率也比现在好得多，原本需要三小时才能完成的工作，你将只需要20分钟就可以完成，甚至当你完全免于内在无意识的干扰时，会拥有全然的专注力。你将可以不受干扰地学习、做事，因为你再也没有无意识的沉重负担。你在工作场合的表现变得很好、家庭关系变得和谐，各方面都是。