12月29日下午，广东省妇女维权与信息服务站（汕尾站）“彩虹女性，情绪减压”小组活动顺利结束。此次小组活动共分为四节，分别是“让情绪充满阳光”、“喜怒哀乐说情绪”、“释放压力，快乐工作”、“心灵欢乐谷”。小组活动邀请了汕尾站心理咨询专家陈雪鸿作为小组主持人，共有10名职场女性全程参与。

        在小组活动过程中，主持人通过“扔橙子，介绍自己”与组员们建立初步人际关系。然后从“故事分享”的游戏中引出心理学中的ABC理论，让组员们懂得情绪出现的主要原因，建立积极正面的情绪和生活态度，学会并利用调节情绪的方法。再通过“共同点燃心灯”环节，让组员以不署名的方式，根据自己工作和生活中的体会，把感受最深的负压经过写下来，以抽取的方式，集思广益大家一起找到解决问题的办法，释放压力。最后在“曼陀罗绘画减压”环节中，主持人为组员营造一个宁静的环境，引导组员走进自己的内心，根据自己的理解为挑选的曼陀罗绘画图，让组员们正视自己的内心，了解自己坏情绪出现的原因，展望未来，达到情绪减压的目的。

        经过四节的小组活动，促进了各组员之间的相互熟悉和了解，使组员学会调节和控制自己的情绪，保持健康良好的心情同时更好的释放压力，建立积极正面的生活态度，促进自身的健康发展。（广东省妇女维权与信息服务站（汕尾站））